誰もが望む健康的で鍛え上げられた素敵な身体。
何気なくInstagramを眺めてると、それはそれは良い身体をした男女が目に付きます。
とんでもなく厚い胸板！
足かよってくらい太い二の腕！
男女共にバッキバキに割れた腹筋！
足に至っては理解不能。
生まれ持ったセンスと果てしない努力の末に手に入れる最強の財産です。
ただ、僕も男なので、、、
惜しげもなく強調されるお⚪︎ぱい！
溢れんばかりのお⚪︎ぱい！
目につくのはやはりお⚪︎ぱい。
お⚪︎ぱいばかりに熱田を抜かしてる場合ではありません。
年齢は完全に中年に足を突っ込み、戻らない年齢に絶望を覚え、眠たくても寝てられない体力の衰え、水を弾かなくなった肌、怪我してから治りが頗る悪くなった身体ですが弱音を吐かずに鞭を打たねばなりません。
最近のトレンドでもある筋トレ。
身体に良い事は勿論のこと、鋼のメンタルを手に入れるにもモッテコイ！
InstagramやYoutubeで自宅でも出来る体幹トレーニングや自重トレーニング。
食座の管理の方法や調理法、プロテイン（タンパク質）【Myprotein】やEAA（必須アミノ酸）の情報量もとてつもなく溢れています。
パーソナルトレーニングを頼まなくてもある程度の知識を付け、怠ける自分に負けなければ最強の武器にもなる自分の身体を手に入れられる便利な世の中になりました。
1998年冬季長野オリンピックのお陰もあってか、長野県の行政がスポーツに力を入れているのを肌で感じます。
長野運動公園総合運動場
家からも近く、何よりも安い。
当日券¥500
回数券¥2,500（6回分）
定期券¥4,200（1か月）
時間は9:00〜21:50（土日祝は20:50迄）
利用可能なのは高校生からです。
毎週月曜日が休館日なのは差し引いても利用する価値があります。
にしても利用料が爆裂に安い。
自分を追い込むのが大好きな僕は自重トレーニングよりも結果が目に見えてわかりやすいウェイトやマシンでのトレーニングの方が好きです。
右肩の靭帯断裂後に落ちた筋力もだいぶ戻ってきてると椎間板ヘルニアですが出来る範囲のトレーニング実施にて無理せずにまずはベンチプレス100kg目指してトレーニングを開始します。
れっつ！筋トレ！
トレーニングルームは入れ替わり立ち替わりで老若男女問わず常時20人位が各自トレーニングをしています。
トレーニングに来ている方がみんな揃って直向きに自分と向き合っている姿を見て「負けてらんねぇな！」と僕のモチベーションも上がります。
実際に行って思った個人的な感想は「換気の為に全ての窓全開、ステンドグラスが綺麗なバカでかいただの廊下に器具を設置したジム」でした。
※ウォーターサーバーの利用が無料。
※プール併設な事もあり、シャワールームもしっかり完備されてます。
ストレッチコーナーに張り紙がしてあったので忘れないようにメモってきました。
↓
人生は「動・食・眠」の振り分け
食べ物、食べ方、暮らし方
人間期間30,000日
やりたい人1,000人
やる人100人 続ける人「1人」
「今日」と言う日は
残りの人生の最初の日
残りの人生で一番若い日
病気は何千とあるが
健康は一つしかない
運動不足に「薬」はない
加齢は平等、老化は個人差
ヘナチョコじじいになるつもりはないのでこれからも通ってトレーニングをしっかり継続したいと思います。
話は変わりますが、賃貸物件を初めて借りたのでビックリする事が多いです。
数年間、空家だったのもあってか簡易的なリフォームを兼ねたルームクリーニングがされており、無茶苦茶綺麗です。
内覧せずに決めましたが、築30年近くとは言え住む分には申し分ない物件で良かったなぁと。
ただ困った事もあります。
入居前の施工を行なってるとは言え、いざ住んで使ってみないと不備があってもわかりません。
①シンク下部のパッキン劣化による水漏れ
②風呂場の窓際のゴム部劣化による脱落
③廊下の電気のスイッチ部のカバー脱落
④外部設置物置のドア鍵施錠不良
僕も所持していたマンションを賃貸として貸していた経験があるので早急に言ってもらえると家主的にはすごく助かります。
クレームで！と言うわけではなく事実を伝えるのは大切な事です。
破損した部分などが早期発見の場合、補修や交換をする際にも安く済むからです。
今回のケースは入居してすぐの為と故意な破損や過失にはなりません。
ただ、長年住んで使用した部分の破損などは賃借人が代金を支払う可能性があるので注意したいところ。
今回は賃貸業者に連絡し、家主負担で全て直してもらえました。
担当の方がとても良い人なのと仕事が早いので非常に助かります。
工事自体も20分ほどで全て完了しました。
今後、他に不備が無いことを祈るばかりです。
妻よ。
結婚生活を続けてくれてありがとう。
続く！
Instagram・Twitter・TikTokの更新も行っていきますので遠い目で眺めていて下さい。
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